Joga - dzień 8 brzuszki na powitanie słońca

    Pamiątki z wakacji. Fotografie, chwile, czas rozpusty i wrażenie, które zostaje z nami jeszcze długo. A dotyczy ono przekonania iż błogie "nic nierobienie", książek czytanie, spokojne trenowanie (bez poganiającego nas czasu...), w morzu pływanie, "wreszcie" wyspanie się, to jest to co moglibyśmy robić non-stop. Nie chce się wracać do rutyny, naszego miasta, pracy, "ciumkających" sąsiadów, bezkresnych tłumów na ulicach czy nocnej "dyskoteki" na naszej klatce.
   Dzisiejsza sesja "brzuszki na powitanie słońca" - to nic innego jak trening MOBILIZUJĄCY Cię do działania.  Zobacz. Przetestuj. Zacznij dzień na wesoło. Z energią~!

 Poranna sesja na mocny brzuch:
cz I - powitanie słońca - mix z treningiem mobilności;
cz II. - brzuszki, brzuszki i raz jeszcze brzuszki (+ delikatne wzmocnienie pleców i napięcie pośladków - patrz mostek).

cz  I - wykonaj krótkie powitanie słońca - powtórz sekwencję

cz. II joga na umięśniony brzuch i mocne plecki;-))

                                             ~~ //  ~~                ~~// ~~                   ~~//~~