Doskonały w dni regeneracji mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Zawiera dużo kwasów omega - 3 , żelaza, potasu, witaminy A oraz E i wiele,wiele innych dobrodziejstw.
Popatrzcie i wypróbujcie przepis koniecznie!
SKŁADNIKI:
- 1 burak średniej wielkości (zetrzyj na drobno)
- 1 marchewka- zetrzyj na drobno
- 1 banan
- melon- 3-5 kawałków
- mrożone truskawki/borówki - garść solidna
- sezam ziarno - 2 - 3 łyżki
- len mielony - 2- 3 łyżki
- odrobina wiórków kokosowych + 1/2 łyżeczki miodu (nie przestrasz się buraka i marchwi;-D)
- imbir+cynamon+kardamon (po 1.3 łyżeczki)
- 1 łyżka ziaren chii
- woda kokosowa 250 ml (ewentualnie mleko roślinne o jak najbardziej naturalnym składzie bez chemii) + jogurt naturalny mały 150ml (polecam Krasnystav z dużą zawartością wapnia)
- Zmiksuj wszystko razem bez obaw.
- Koktajl będzie gęsty, treściwy, sycący i o to chodzi!
Rano, na śniadanie, możesz dodać do niego 2-3 łyżki ugotowanych płatków owsianych, jęczmiennych bądź orkiszowych. Tak skomponowane śniadanie, da Ci POWERA na następne 4 godziny!!!
SMACZNEGO!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz