Rozgrzewka typu slow-flow - dokładne rozgrzanie mięśni i stawów

Rozgrzewka "slow steps":
Polega na płynnym i powolnym łączeniu ćwiczeń, skupieniu na dokładnym ruchu. Świadomej obserwacji swojego ciała oraz zakresu ruchu w stawach. Wykonuj zawsze przed dynamiczną jogą, pilates oraz każdym treningiem koncentrującym się na sile "CORE".