Asana na rozciągnięcie klatki piersiowej - pracusiu wyprostuj się!

  Siedzimy, stoimy,na barku nosimy - torebki, plecaki, zakupy, dzieciaki..
Siedzimy godzinami stukając w klawiaturę, przed naszymi laptopami, wpatrzeni w wirtualną chmurę...
Tyle obowiązków codziennych przytłacza nasze kręgosłupy. Garbimy się, rozluźniamy mięśnie głębokie a spinamy nadmiernie największe mięśnie w naszym ciele. Garbiąc się, spinasz mięśnie klatki piersiowej, czując potem bolesne skurcze oraz promieniowanie aż po wewnętrznej stronie ramienia. Piszesz na klawiaturze długo, co skutkuje mocnym napięciem w śródręczu, uciskiem i mrowieniem w palcach dłoni, kłuciem w okolicy stawu łokciowego. TO tylko niektóre objawy przeciążenie jednych partii mięśni kosztem nadmiernego rozciągania drugich.

 Dzisiaj pokażę Ci fajną asanę (bezpieczny sposób) na rozciąganie nadmiernego przykurczy w mięśniach klatki piersiowej. Jest to rewelacyjny sposób by stopniowo niwelować ból w barku oraz spięcie w ramieniu, spowodowane garbieniem się podczas dłuuugich godzin pracy przed komputerem.
Oczywiście na początku polecam Ci praktykę tej asany w szkole jogi a nie na własną rękę. Potrzebne jest tutaj wyczucie Twoich własnych możliwości. Druga osoba, która widzi jak wykonujesz to ćwiczenie i koryguje cię stojąc bezpośrednio obok Ciebie, jest tutaj NIEZASTĄPIONA (chodzi o bezpieczeństwo i prawidłową naukę wyczucia własnego zakresu ruchu oraz blokad w Twoim organizmie).

Filmik pokazuje moją propozycję na bardzo skuteczne rozciągnięcie klatki piersiowej - SKUTECZNE OTWARCIE JEJ. Rewelacyjna asana, którą odkryłam ostatni na zajęciach w szkole jogi (FOKSAL!!!)

Asana na rozciągnięcie przykurczu mięśni klatki piersiowej - filmik:

Polecam Ci również moje treningi personalne. Ćwiczenia dobieram indywidualnie do predyspozycji każdego osoby. Pomogę ci bezpiecznie schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić ciało. Pomogę Ci nauczyć się wyczuwać zakres Twojego ruchu oraz nauczę Cię prawidłowych wzorców ruchowych (propriocepcji). Możesz umówić się ze mną na trening personalny (dowolny dzień i godzina) pisząc na maila: miejskifit@gmail.com.

A teraz zapraszam Cię do oglądania filmiku z asaną;-)))