Energetyzująca joga - sesja poranna

Morza szum...
ptaków śpiew...
3 dzień z jogą podczas sierpniowego urlopu nad Bałtykiem. Oj, działo się!
Dla wszystkich jeszcze niezdecydowanych, a pragnących wyrwać się na spóźniony urlop,załączam zdjęcia.
Może to morze Was przekona! 

 Zanim obejrzysz więcej zachęcających zdjęć z Krynicy Morskiej, pokażę Ci krótką, lecz jakże skuteczną sekwencję jogi. Poranna sesja o godzinie 8:00.
Po całych 3 miesiącach regularnych treningów, widzę różnicę. Ciało jest jędrne i ładnie wyrzeźbione. Do jogi dodałam również treningi i cardio - 3 x w tygodniu. Jogę ćwiczyłam: --> codziennie - jeśli trening był krótki i trwał do 30 minut;--> co drugi dzień ( czyli jeden dzień przerwy na odpoczynek) po treningu trwających od 1h (patrz intensywna sesja) do 1,5h.
Cardio to treningi głównie: nordic walking, rower, slow jogging łączony z nordic walkingiem, oraz pływanie łączone ze slow joggingiem!

 Obiecany trening jogi -no.3!

Energetyzująca joga poranna.
Wstań i przed śniadaniem zrób ten króciutki trening rozgrzewkowy ( mocna praca pleców, klatki piersiowej, ramion, rozciąganie ramion, pleców, praca nóg, rozciąganie biodrowo-lędźw.).
Mobilizujemy mięśnie, oliwimy stawy przez wyruszeniem w nieznane, przeżyciem tego co przygotuje nam kolejny dzień;-D
P.S , dzisiejsza joga to świetna rozgrzewka przed przebieżką po plaży;-)))

 Sesja

 Bałtyk c.d
Tylko spójrz. Chcesz tam być?:-)

 Nad Bałtykiem pod koniec sierpnia gorąco. Od 18 stopni rano (temperatura po 8:00 szybko wzrasta). Do 29 stopni w samo południe. Woda cieplutka!