Ćwiczenie stabilizacyjne - wzmacnianie obręczy brakowej/ramion/pleców

,
  Przygotowanie do utrzymania pozycji w podporach np.:psa z głową w dół/deski/kija.


Wykonuj :
POCZĄTKUJĄCY   -  3 serie po 4 powtórzenia na każda stronę (bez przerw w trakcie serii) / z 15 s przerwą między seriami
ŚREDNIO ZAAWANSOWANI - 3 serie po 6-8 powtórzenia na każda stronę (bez przerw w trakcie serii) / z 15 s przerwą między seriami
ZAAWANSOWANI -  4 serie po 8 - 10 powtórzenia na każda stronę (bez przerw w trakcie serii) / z 15 s przerwą między seriami


Etykiety: ,

2 komentarze:

  1. wrzesinskaaktywnie1 sierpnia 2015 05:03

    Te ćwiczenia stabilizacyjne są męczące ale jakże skuteczne :) Serdecznie pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Unknown2 sierpnia 2015 07:35

      Mnie zawsze męczą. Zdecydowanie lepiej odnajduje się w szybszym ruchu;-)).
      Ale skuteczności ćwiczeń stabilizacyjnych nie zastąpisz niczym;-))

      Usuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)
Szablon Grafiterka.pl
TOP